w domu

ftp.neostrada.pl wpisujesz , on pyta o login i hasło podajesz i wuala jesteśmy w domu , pronto ?

ok widze ze chyba nic ciekawszego nie ma ;) a co do stosowania to jak? 1-2 dziennie tak jak w opisie? wychodzi na to ze rano mam codziennie brac, a jak z treningami? brac po kazdym koszykarskim? Bo czasami czasami po treningu cwicze w domu jakies grupy miesni, np biceps i podciaganie na drazku to moze po tym brac? czy moze 3 razy dziennie?

sam ma w domu dwa smaki Mr.Big i naprawdę polecam świetna sprawa,ma na vlcd życie one ratowały.

Patrząc na ludzi na siłowni którzy mają za sobą 20 lat treningu to niepowiedziałbym że moje "kombinowanie" jest kiepskie a posiłek oczywiścia ale dopiero w domu!!! A chodziło mi o to co lepiej zaraz po treningu sobie zaserwować!!!

extra siłownia. Ważne że w domu

nie chce zadnych wyciagow. stojaki gryf obciazenie laweczka to wszystko mi wystarczy ;d a na publiczna moge chodzic ale wole w domu(jestem tam najchudszy i najslabszy)

nie koniecznie kolezka przytył ponad 10 kilo w woju jak mial niedowage nie jadl i nic nie robil w domu to tak

Jak również pisałem wcześniej ćwiczę w domu mam hantle i drążek nie ćwiczę na max obciążeniu bo za ciężkie.

Seewy tam nic nie ma o dolnych partiach brzuch podkreslam ze cwicze w domu.Moj problem to to ze w oklicach przepony miesnie sa dobre a na dole troche gorsze chce to wyrownac. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces

uwazam aby miedzy kazdym treningiem było 24 godziny przerwy i spie po 9godzin czuje sie wypoczety ten w domu to jest lekki trening

Zacznijmy od początku. Co ma na celu robienie pompek tego typu? Trenujesz w domu? I jest to element treningu twojego? Tak, dokładnie zanij wiec trening od wersji waskiej, mieszaj co trening rozstaw, zobaczysz jak wtedy spisuje sie taka opcja

to łepkowi dajesz do przechowania i u niego może leżeć jemu mama pozwala trzymać w domu kox Ogólnie kicha.Przez tydzień czasu to już z ciebie wszystko wylezie,pozostaną tylko metabolity i leukocytyPo prostu zaje.bałeś sprawę.Mogłeś się przynajmniej zaopatrzyć(pozyczyć) 1 listek,dawka podtrzymująca to 5 mg.

Jka mam nie pozwala mety w domu trzymac to nie trzeba brac tlyko urosnac i miec cos do gadania a nie ammy sie sluchac

Nie wiem czego oczekujesz, natomiast ja mając dietę (nie wiem czy odpowiednia i do końca zdrowa), chudłem 2kg na tydzień. Oczywiście do diety dochodziło: 1. Codziennie (raz w tygodniu przerwa) rano (ok. 7) jakieś 6km truchtem 2. Ćwiczenia w domu.

Patrzyłem tam i to jest do dupy jak mi mówią trening w domu to albo na gumach albo na drążku poza tym nie potrzebuje nic kupować bo od kwietnia jak napisze egzamin 8 klasisty odrazu ide na śiłownie

Oglądałem 4 ostatnie walki, bo akurat byłem w domu i było na ogólnodostępnym kanale. Ci do walk... Najman w swoim stylu,czyli zapomniał o trenowania. Trybson za to jakiś duży mi się wydawał. Przykoksil. Krystian sądziłem że szybciej załatwi sprawę. Coś tam się wspominalo że 2 lata w WCA trenuje, że jest pracowity i ambitny. Słodkiewicz z kolei [...]

[...] wystarczyć. Jeśli już osiągniesz pewne "doświadczenie" w treningu, to wtedy te przyrządy nie wystarczą i konieczna będzie wizyta na siłce albo kupno dodatkowego sprzętu. Możesz trochę poczytać na temat ćwiczeń w domu tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm A ta "gumka do rozciągania" nazywa się ekspander

[...] od 30 do 100. Co prawda ni rozbudowało mi to bardzo rąk ale poprawił się wygląd tricepsa i o niebolepiej wyglądała klatka piersiowa. Nie było to co prawda to co po ławeczce i sztandze ale dało znkomite efekty, naprawde. Wiec jak masz zamiar narazie ćwiczyć w domu to ja polecam różne rodzaje pompek. Pokombinuj troche z nimi a beda efekty.

watpie ze w domu cos takiego zrobisz chyba ze jakiem obciazenie na plegary i przysiady heh

Da się zrobić kompletny trening całego ciała tyko z hantlami i masą własnego ciała. Zajrzyj sobie do działu trening w domu znajdziesz sporo planów i dzienników treningowych gdzie możesz podpatrzeć inspiracji.